• 善 养生 者,上养神智、中养形态、下养筋骨。。养生不单单是锻炼身体养筋骨,吃饱吃好养形态,更要滋养我们的心神,荣养我们的心智。 而现在的社会环境,压力很大,每个人都在忙忙碌碌的为了名利生活。无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时,...

  • 生活 养生 常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少指甲常剪,疾病不染 ───谚语 人勤于体者,神不外驰,可以集神;人勤于智,精不外移,可以摄精。───《退庵随笔》清梁章钜 心要常操,身要常劳。───《呻吟语》明吕坤 日光不照门,医生便上门。───谚语 出...

  • 春秋时期,老子集古圣先贤之大智慧。总结了古老的道家思想的精华,形成了无为无不为的道德理论,标志着道家思想已经正式成型。 道家以道为核心,认为天道无为、主张道法自然,提出无为而治、以雌守雄、以柔克刚、刚柔并济等政治、军事策略,具有朴素的辩证法...

  • 气欲柔而不欲强,欲顺而不欲逆,欲定不欲乱,欲聚不欲散。───《摄生三要》明 袁坤仪 血气者人之神,不可不谨养也。───《素问玄机原病式》金元 刘完素 胃虚则五脏六腑、十二经、十五络、四肢皆不得营运之气,而百病生焉。───《脾胃论》金元 李杲 养...

  • ■睡眠法 : 不觅仙方觅睡方 无题(宋王安石) 花村幽窗午梦长, 此中与世暂相忘。 华山处士如容见, 不觅仙方觅睡方。 释义:中医在很早的时候,就认识到了睡眠对人体的重要性,很多 养生 理论一直强调药补不如食补,食补不如觉补。 饮食有节,起居有常,不妄...

  • ■养心义 :不畏复不忧 自觉(唐 白居易 ) 四十犹未老,忧伤早衰恶。 前岁二毛生,今年一齿落。 形骸日损耗,心事同萧索。 夜寝与朝飧,其间味亦...

  • ■饮食术 :只将食粥致神仙 食粥(南宋陆游) 世人个个学长年, 不悟长年在目前。 我得宛丘平易法, 只将食粥致神仙。 释义:食粥、喝茶、煲汤是南方人生活中不可或缺的三水,其中食粥更为历代医家所重视。仅 李时珍 收录在《本草纲目》中的粥就有50多种,可见...

  • 中国古代很早就有以耳 养生 的记载,其中凝耳法是常用方法之一,指双手掩耳,低头、仰头5~7次,可使头脑清净,去除杂念。 凝耳法中,双手掩耳,可以摒除外界干扰;头部不断俯仰,有助于上丹田之气的流通,可使百体皆温,去除杂念。上丹田在督脉的循行路上,是...

推荐阅读