瑜伽养生:练习哈达瑜伽的作用与手法

作者:admin 来源: 曲靖养生网 时间:2015-09-24 阅读
  

 

  哈达瑜伽讲究的是身心的融合,通过控制呼吸来达到练习的境界效果,有点佛教的打坐的味道。下面是对于练习哈达瑜伽的作用与手法的介绍,希望可以带大家认识下哈达瑜伽,以及了解下哈达瑜伽的练习注意事项,以便更好的达到练习哈达瑜伽的效果。

  哈达瑜伽的定义:

  哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。
瑜伽养生:练习哈达瑜伽的作用与手法

  哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻为太阳,即阳性能量{即根本灵性};达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色,受,想,行,识},比喻为月亮,即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来,达到身心之间的平衡,使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

  练习哈达瑜伽的三要素:

  构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官 }和瑜伽体式{即端正姿势,保持身体安稳自如},三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果,使有益于健康的感官传至全身,通过调息,将宇宙的能量,转变为人体的能量,才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素,如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。

  哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一。

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