练习太极拳的注意事项

作者:admin 来源: 曲靖养生网 时间:2015-09-24 阅读
  

  练习时间要根据个人情况而定,逐渐加长,如果时间、身体允许,每天练习40分钟至1个半小时左右均可。

  太极拳的练习在什么时间合适?

  一般在清晨练习比较好,一是早上空气相对好一些,安静,便于注意力集中,当然还要看个人时间和习惯。
练习太极拳的注意事项

  小贴士:每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。

  持续练习多久才能见到强身健体的效果?

  因人而异,老师教的如何、个人掌握的如何、练习的环境、身体放松的情况等等有关系,一般来说学得快的一个月就有效果,当然,练习也要持之以恒,效果才好。

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