冬季如何预防鼻窦炎 教你十方法

作者:admin 来源: 曲靖养生网 时间:2015-09-23 阅读
  

曲靖养生网导读:冬季也是鼻窦炎高发的季节,想要远离鼻窦炎就要“先下手为强”,那么冬季如何预防鼻窦炎呢?首先要预防感冒,做好保暖保湿措施。到底冬季如何预防鼻窦炎?小编为您介绍。

冬季如何预防鼻窦炎?

鼻窦炎分急性、慢性两种,慢性鼻窦炎多因急性的脓性鼻窦炎反复发作未彻底治愈所致。感冒是鼻窦炎发生的主要因素。

一旦感冒发炎,首先涉及上呼吸道,由于鼻窦的窦口小,鼻窦粘膜与鼻腔相连,各窦口相邻,不利于炎性物质引流,炎性物质携带细菌进入鼻窦内,极易存留繁殖,使各鼻窦之间相互感染受累而反复发病。而慢性鼻窦炎患者的鼻窦粘膜己发生了淋巴细胞和浆细胞浸润,上皮纤毛脱落等现象,一但罹患感冒,又会形成慢性鼻窦炎急性发作。

冬季是感冒多发的季节,鼻窦炎则会伴随感冒的发作而发作。冬季预防鼻炎要注意鼻腔的保暖、保湿和清洁,尽量避免接触香水、化妆品等刺激鼻腔黏膜的东西。此外,过敏性鼻炎患者冬季要多吃蔬菜、水果、谷类等,可有效减缓过敏现象,鱼、虾、蟹类食物要慎食。

1、预防感冒

冬季易患流感,感冒常常引起季节性鼻炎复发,若发现有感冒症状,应及早进行治疗,若感冒一周之后还未好转应及时到医院检查治疗。

2、保暖

出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。另外,香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。

3、增强体质

鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱,因此比健康人更容易感冒,形成恶性循环。应多运动,锻炼体质,增强自身抵抗力,如游泳,跑步,打球等。另外冷水洗脸也可以增强抵抗力。提倡每周坚持做三次左右有氧运动,不仅可以排出体内毒素,还可增强自主神经系统的功能,提高免疫力。

4、保湿

保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。

冬季如何预防鼻窦炎

5、毛巾热敷

毛巾热敷既可以为鼻腔加温也可以加湿鼻腔黏膜,而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出,保持鼻腔内的清洁,非常适合鼻炎发作早期的预防和保护,特别适用于小孩。湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎。

6、避免接触宠物

动物的皮屑,唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,也要尽量防止接触;应戒烟限酒,减少对鼻腔黏膜的刺激。

7、保持清洁

学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。

8、尽量减少户外活动

特别是早晨5点到10点,最好不在户外久待;若必须外出应佩戴口罩,避免寒冷及过敏原刺激;外出回家后及时淋浴,对去除身体上的过敏原会有帮助。

9、多吃新鲜蔬菜

过敏性鼻炎不会对食物产生过敏,所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

10、冲洗鼻腔

每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血,还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌,并让鼻腔不再干燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。

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