教你做瑜伽 轻松丰胸

作者:admin 来源: 曲靖养生网 时间:2015-09-24 阅读
  

  性感的身材离不开凹凸有致的胸形,但是先天不足怎么办呢?怎样才能塑造完美的胸形呢?试试瑜伽吧,以下几套丰胸瑜伽动作,让你轻松丰胸,成就完美身材。

  丰胸瑜伽动作一、站姿动作

  1、山式站姿预备。

  2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。

教你做瑜伽 轻松丰胸

  3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

  丰胸瑜伽动作二、坐姿动作(1)

  1、坐姿,采散盘坐即可。

  2、双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。

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